自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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初夏（組章） 文/路志寬 蛙鳴 瑩光如燈，蛙鳴此起彼伏。 初夏的夜晚，就是一截清涼的清風明月蟬蛙齊鳴的時光。 一望無際的田野上，一望無際的莊稼，在悄無聲息地瘋長，這就是一個生長希望與夢想的季節，那些汗珠子摔八瓣的農人，心中正在醞釀一個豐收的夢。 蟲鳴唧唧，草木郁郁蔥蔥，春天的羞澀，已被一掃而盡，夏日的火辣，向每一個熱愛生活摯愛生命的人，敞露心扉。 無數的花朵，吐露自己最芬芳最美麗的心事。 蛙鳴，不知疲倦，仿佛被它們的叫聲一喊，就是一片豐年之象了。 呱呱呱……的叫聲，仿佛是一道別樣的劍光，刺破那黎明前最后的黑暗。 朝陽的光芒，噴薄而出…… 碧蓮 難得的涼風，輕輕一吹，一塘碧蓮，搖搖晃晃，那芬芳的蓮花啊，于粉黃白的色彩中，將自己的美，做著最迷人的演繹，目光陷入，心靈沉醉，一朵蓮花上，藏著一顆潔凈的靈魂。 無數的蜻蜓來訪，早在千百年前的宋朝，這些蜻蜓就在那些尖尖角的小荷尖上佇立著了。此刻它們的飛舞，給了這靜態的池塘與碧蓮，一些靈動之美。 若遇到一場雨，那意境就更美了，無數的雨滴，輕輕地敲打著這碧蓮的心事，不用傾訴，能讀懂一朵蓮花的人，內心都是干凈的。 以無盡的詩情畫意，在你的目光里鋪展，此刻，與她們靜處，不管是沉思，還是靜觀，亦或是賞讀，都是一種純粹而靜心的享受。 今生，愿將自己的一顆心，放進這一朵朵的碧蓮里，不求大富大貴，但求干干凈凈輕輕松松。 麥田 無限的生機與活力，在這麥田上，呈現出的是一望無際的不斷翻滾的麥浪。 那些綠色的麥子，正在用自己的瘋長，來回報勤勞樸實的鄉親，對于這片土地，他們同樣愛得深沉，雖然這些年來，自己一直都在外面漂泊流浪，但是我卻一直未曾忘記，自己的根，和這些麥子一樣，都在鄉下，都扎根在泥土里。 一聲聲的鳥鳴，吟哦著一段詩意田園的歲月；一聲聲的牛哞，厚重著一截汗珠子砸腳面的日子。一口老井里，蓄滿的不僅僅只是清水，還有鄉下人家一段記憶里的過往。 思鄉的日子里，兒時跟隨著大人麥田里澆水時的聲音，總是在自己的耳邊回響…… 數不清的麥穗啊，不僅僅養活了我的生命，也滋養了我的心靈，我的骨子和靈魂里，都有著一株麥穗知恩圖報的營養…… +10我喜歡
又是一年高考時，2018年全國高考報名人數是975萬，比2017年增加了35萬。每年高考，大家都會說“千軍萬馬過獨木橋”，但其實這些數字對一名普通考生來說，很難感知。距離高考過去8年，每當我回想起這場戰役，腦海里清晰可見的只有一沓沓做不完的試卷，和一個個期盼未來的夜晚。高考那一年，我并不知道，這場戰役會成為支撐我度過人生難關的珍貴經歷…… 1 “你有沒有那么一次，為了目標拼盡全力？”這個問題的意義，長遠地可以看到整個人生。因為人這一生，就是設定目標，追逐目標的一生。在追逐的過程中，我們會遇到很多問題，解決問題的勇氣和執行力，就決定了目標的完成率。 進入社會四年，租房問題、家庭變故、職場艱難、感情創傷……幾乎每一個人生關卡都讓我覺得“做人好難吶，這個坎我邁不過去了”。可每當我想起高考那年，我是怎樣和宿舍管理員斗智斗勇，躲在陽臺上、被窩里打電筒看書做題。我是怎樣5：30鬧鐘一響就起來，站在天還沒亮透的操場上讀書，從語數英政史地里抬起頭的時候，就已經是22：00了……每當我想起來時的路，我就不再害怕眼前的難題。 因為，高考那年心無旁騖，不問前程的奮斗經歷，讓我明白，自己的承受能力有多大。在高考之后的人生中，我遇到的難題哪里有長達一年那么久的？只要咬緊牙關，熬過最難熬的那一周或是一個月，后面的路就柳暗花明了。 經歷過高考，我們就無所畏懼。 2 很久沒有發布文章了，因為工作越來越忙，挑戰越來越大。每次想寫點什么，打開公眾號卻打不出字來。覺得自己成長得太慢，沒有新東西分享。總是發老生常談的觀點，很是無趣。今天，又一屆莘莘學子高考，時間流逝的速度刺激了我的神經，高考那一年我18歲，現在8年過去了，我26歲，我時常會想起高考那一年的自己。 我的考試成績不算優異，高三模考最好的一次是文科普通班的總分第一，高考是正常發揮偏低一點，還算對得起自己的努力。“設定目標-努力達到目標-收獲結果”，這個人生模式在18歲那一年，就刻在我的人生里。 但進入社會4年來，我曾一度忘記了自己能走到今天有多么的不容易。 是初來上海看到花花世界迷失了自己的初心， 是見過繁華后潛意識里想過不勞而獲的生活， 是工作枯燥客戶難搞自學堅持不下去的妥協， 是有了情感依靠覺得女人不用那么拼的僥幸…… 22歲大學畢業，拼過一年半后，我的成長停滯了。 24-25歲，這兩年可以說我是完全荒廢掉的，職場上靠著第一年學會的東西應付工作，生活里除了偶爾“照騙”需要跑個步，業余時間不是在逛街就是在看劇，光是《瑯琊榜》我就看了三遍。為了平衡自己的上進心，我會買個付費課程學學英語或是營銷，但發完朋友圈的那一刻，也就結束了那場關于“努力”的表演。 26歲這一年，隨著工作上的職能轉變，我接觸到了與之前完全不同的內容。由原來的文案編輯，變成了新媒體策劃。職場上的節奏突然加快了4倍，連帶著生活也飛速運轉。在一個加班到凌晨2點多的夜晚，我看著出租車窗戶上倒映出的“大人模樣”，心情五味雜陳。 我突然意識到，人生中的有些苦，是繞不過去的。 3 我所在的廣告行業知識更新速度日新月異，一個月不關心，就不知道流量入口在哪里了，如果不能快速搞明白新平臺的玩法，也就無法談為客戶提供策略價值。而更關鍵的是，我之前甚至連什么是策略都不懂，各種模型也不明白怎么運用。 我要一邊扎實地學習策略，一邊快速地了解各種新媒體營銷玩法，但職場是不會等我成長的，實戰每一天都在進行…… 然而，這些基礎的學習我本該在24-25歲這兩年就完成的。是我自己荒廢掉的時間，打了如今回歸正軌的我一個措手不及。就像高一沒有好好讀書的我，高二高三想要再補回來，也要花費更多的時間和精力一樣。 慶幸的是，在機會面前我沒有退縮。在入行的第一天我就想當策劃，但因為經驗的原因我沒有資格，所以我才從文案入手進了廣告這行。現在我終于如愿以償成為了一名策劃，我不允許自己放棄。同時，我也清晰地明白，我之所以能做策劃崗，并不是因為我優秀，而是因為公司需要有這樣一個人，而我恰好是當下最合適的，僅此而已。我要付出更多的努力，才能真正擔負起這個崗位存在的意義。 沒有動力的時候，就想想高考。當年是為了什么那么拼？現在雖然目標不一樣，但向上的心，想要成為更好的自己，這些是不變的。我們曾經為了考上一個好大學，日日夜夜都在刻意練習那幾門課，那幾種題型。為什么現在就不能為了成為一名專業的職場人，而刻意練習專業技能？ 我不是特別聰明的人，這在8年前的高考中已經有答案了，是找到適合自己的方式+勤學苦練，才使得我沒在高考一戰中成為敗方。而如今見過優秀的人是怎樣工作與生活的我，追求的不僅僅是不失敗，我還渴望絕對勝利，渴望達到目標后的酣暢淋漓。 我只有26歲，我還這么年輕，我相信我可以成為任何我想成為的人。 你呢？今天高考，讓你想起了什么？ 原創： 奔跑的楠子 奔跑的楠子 +10我喜歡
“李經理，這是我最后通牒，你不馬上找人給我油漆做好，裝修的尾款你休想拿走一分。”這句話的后半句還在樓道里回蕩，我已打開了房門，前腳還沒沾地，但明顯地感覺到有兩雙目光投射到我的面頰上。 一男一女，神情錯愕。一人嘴巴剛湊到裝滿白米飯的碗邊，另一人雙筷正伸向主菜、配菜都是煮青菜的菜上。女的除了民工身份，別無特征;男的禿亮的腦門，右邊太陽穴處陷進了一個大坑，整個人被粗繩固定在一個特制的木椅上。兩人頭上、身上沾滿了白灰粉。我用余光看墻面、天花板，上面被鏟刮得斑斑駁駁、坑坑洼洼。 面對一人忽然闖進房間，罵罵咧咧，氣勢洶洶，一男一女有點不知所措，五十秒的尷尬氣氛使時間停頓。 “王老板，您好!我是油漆工老羅，這是我老婆。”雙筷停在菜盆方向的那位自稱老羅的說話了，并很有禮貌地把筷子平放在菜盆上，正了正身子。但他說話明顯緩慢吃力。 “老羅?油漆工?怎么監理李經理沒向我提起?”我又疑惑地看了看他，看了看墻面和天花板，還有陽臺上蒙了塑料布的好像是行李。三個月前被裝修工胡亂刷上的油漆被鏟刮下來不假，坐在他對面嘴碗已分離的女人是他老婆也可能不假，但被繩子綁在椅子上這樣的油漆工我平生第一次見到，這真不能確定。 “喂，李經理，你開什么玩笑?半年過去了，你換了三個油漆工，你害得我多付了六千多房租不說，這次你給我找了個……什么樣的油漆工?你馬上過來看看!”我差一點說漏了嘴。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “不行呀，王老板!我來廣東出差。我告訴你，這次我給找的是油漆界神一樣的人物——漆神老羅。你放心吧，二十天肯定完工，這次再做不好，我尾款一分也不要。”剛說完，他就掛了電話。 漆神老羅?你他媽太會開玩笑了，信你李經理的嘴，我還不如信這個老羅是跑男。作為監理的李經理，今天說電纜線走的超過預算，要走了三千;明天說板材長價了，要走了五千;后天說木地板和地壟超了八千，這回我沒給他。 我摔門而出，留下一男一女又要一陣錯愕。不管了，活馬當死馬醫吧，管他什么時候漆完。 五天后，碰到一位同一小區的業主說，給我裝修的公司老板跑路了，十幾個工地上的泥工、水電工、木工、油漆工也一夜人間蒸發，小區有十幾家業主正在物業鬧事。 我趕緊給李經理打電話，停機。想了一會，算了，我還有八千尾款沒交，占了個大便宜。又尋思，不對，那個漆神老羅不會也跑了，留下斑駁陸離的墻面、天花板，還有漆面剝落的柜門、櫥門，再找哪個油漆工做這活?我得去看看。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 房門“吱”的一聲輕響，我腳還沒邁進門，已感覺屋內有人。抬頭看，一男一女已升至半空中，同時扭頭看我，沒有錯愕，很平靜，是沉浸在勞動喜悅中被不經意打擾后又恢復心緒后的平靜。美文 “你們還在!”我走進房間，地面以及地面上整齊擺放的柜門、櫥門都一塵不染。再細看，老羅被粗繩結實地捆在椅子上，這木椅有升降功能。他用右手曲起的食指和中指指節輕敲墻體，傾耳聆聽;乍開左手五指，輕緩溫柔地撫摩墻體，像摩挲著老婆的臉。我進來的開門聲和走動聲顯然給他的心神有一定的影響，但這種不耐煩并沒有停留多久就被平靜抹平。 “王老板，你來了。今天天黑之前，墻面和天花板全面完工，我正在驗收。”很顯然，在工作壯態下的老羅是個正常人。 驗收?我見過有資質的專業機構出來的驗房技師，他們都是大包小包裝著垂直檢測尺、多功能內外直角檢測尺、多功能垂直校正器、游標塞尺、對角檢測尺、反光鏡、伸縮桿、水電檢測錘、活動響鼓錘、鋼針小錘等等工具。沒有見過用眼看、用耳聽、用手摸的，那你不成了“望聞問切”的老中醫了嗎? “噢，我過來看看。”我一邊走一邊看，墻面干凈整潔，平整如鏡;天花板上憑我的眼力看不出一絲一毫的瑕疵。在幾個房間轉悠了三遍，這次的油漆活與前三個油漆工做的不能同日而語。 “王老板，我和老婆的油漆活你滿意吧?”滿意，太滿意了。我要不要跟他說你的老板跑了，你一分工錢也拿不到了? 接下來的五整天，夫妻倆把我的柜門、櫥門油漆得光可照人，甚至最難處理的木條線的色差連我這樣苛刻的人也挑不出一絲毛病來。 據說，老羅因母親得重病醫治無效去世，十五歲輟學跟隨做建筑工的父親走南闖北掙錢還債，先后精通了泥工、水電、木工、油漆等諸多工種，成了高級驗房師，尤其擅長油漆，業界號稱漆神老羅。三年前，他施工時頭朝下從架上跌落下來，造成大腦出血，經搶救保了一命，右邊太陽穴處的大坑是醫生手術的杰作。神話已經破滅，生活還得繼續，為了償還巨額醫療費，他教會了妻子油漆絕活。干我這票活是他重出江湖的第一單。 完工后，妻子背著他、拎著行李下樓，他接過我遞過去已在懷里暖了五天的一萬元，沒有點數，也沒感激，揣進衣兜，朝我笑笑，說他十天前就知道老板跑了。 我錯愕在房門口。 +10我喜歡
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